本文众人：任菁菁，浙江大学医学院从属第一病院全科医学科主任医师

春节假期达成。有东谈主一照镜子，嗅觉我方变圆了，面颊上的皮肤齐被撑开，连手腕齐顺耳了一圈。难谈一下子就吃胖了？其实，也可能是水肿了。

健康时报图

为什么春节吃多了会水肿？

水肿是指东谈主体组织破绽过量液体潴留引起的组织肿胀，也便是说，水从血管里跑到了血管外，导致皮下组织里的水变多了，皮下组织像海绵雷同吸水，把皮肤撑起来，就形成了水肿。

水肿多为凹下性水肿，即按压后会有凹下，削弱后凹下位置会缓缓归附；而臃肿则按压后退却易出现凹下景况。

诚然，也有非凹下性水肿，可能会伴有难熬、发烧或红肿等症状。

为什么会水肿？

1. 吃得别离

盐吃太多会让体内钠离子增多，细胞的浸透压转变，遮挡东谈主体排出水分，引起水肿。

喝酒，乙醇会延迟血管，加多血管通透性，血管里的水更容易“溢出”，加多了浮肿的可能。

此外，休眠前喝水过多，夜间排尿量减少，也容易产生浮肿。

2. 坐站太久

总保抓一个姿势，会使下肢的血液轮回变得不畅，血液难以灵验回流到腹黑，导致组织液渗出增多，从而激发局部水肿。

3. 熬夜劳累

失眠、熬夜、劳累会影响东谈主体的水液代谢功能，血管通透性转变，也可能会起床后水肿。

4. 生病浮肿

浮肿亦然健康问题的一个体征。比如，水肿率先出当今躯壳下垂部位（比如下肢、足踝等处）缓缓朝上延至全身，可能是心源性水肿，教导可能存在右心穷乏、尽心穷乏等疾病。

再比如，水肿是从眼睑、顺眼、下肢启动延至全身，时常肿眼泡，小腿肿胀，可能是肾源性水肿，教导可能存在肾炎、肾病详细征等疾病等。

咱们该怎么快速消肿？

1. 冷敷

不错收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。

2. 推拿

推拿不错改善轮回，促进淋巴回流，摈斥浮肿。

3. 饮食

可贬抑吃点高钾食品，比如香菇、菠菜、西兰花、香蕉等；

吃点利尿食品，比如冬瓜、黄瓜、西瓜等；

吃点含碘食品，海带、虾等。

4.喝茶

除了喝点绿茶能缓解水肿，也不错喝少许黑咖啡，有助于体液代谢。

5. 通顺

贬抑的通顺不错加快血液轮回，匡助躯壳排出过剩的水分，比如空闲衍、瑜伽等。

总之，偶尔出现水肿、进度较轻属于泛泛的生理景况，但如若出现浮肿长技艺不成消退或是陪同其他症状，淡薄实时到正规病院进行查抄。