咱中老年东说念主啊，认确实即是个食调整生。今儿个二丫就给公共推选一款咱自家就能作念的养生宝贝——桂圆四宝茶。这茶啊，不光材料浅近，作念法也方便开云kaiyun，过失是效用杠杠的！男东说念主喝了补肾精，女东说念主喝了补气血，老东说念主喝了养脾胃，不外啊，也有一类东说念主要少吃，咱先卖个关子，往下看就知说念了。

一、桂圆四宝茶，究竟是哪四宝？

这桂圆四宝茶啊，顾名念念义，桂圆详情是主角之一啦，另外三宝呢，差异是红枣、枸杞和莲子。这四样东西，可齐是咱老祖先传下来的宝贝，各有各的好。

1.桂圆：桂圆这东西，二丫打小就爱吃，甜甜的，香香的。中医上说，桂圆性温味甘，能益气养血、安神定志，非常适合我们中老年东说念主。

2.红枣：红枣关联词“自然维生素丸”，能补中益气、养血安神。每天吃几颗红枣，色调齐会红润起来呢。

3.枸杞：枸杞是个好东西，小小的红果子，功效可不少。它能润泽肝肾、明目养血，对我们的眼睛非常好。

4.莲子：莲子清快慰神、健脾止泻，非常适合我们脾胃病弱、睡觉不好的技术吃。

二、桂圆四宝茶如何作念？

说了这样多克己，我们来望望这茶如何作念吧。材料准备好了，作念法可不难哦！

材料：桂圆干10颗、红枣5颗、枸杞一小把（约20粒）、莲子10颗（去芯）。

作念法：

1.准备材料：先把桂圆干、红枣、枸杞、莲子齐洗干净。红枣不错切开去核，这样滋味更容易出来。

2.泡莲子：莲子呢，需要提前泡霎时，轻便泡个半小时到一小时，这样煮的技术更容易烂。

3.煮茶：把泡好的莲子、桂圆干、红枣沿途放进锅里，加水没过材料，大火煮开后转小火，煮个20分钟摆布。

4.加枸杞：等煮得差未几了，再把枸杞加进去，煮个5分钟就好啦。枸杞煮太久会大肆养分，是以终末加。

5.调味：可爱甜点的一又友，不错加点冰糖简略蜂蜜，不外二丫以为，这四样东西自己的甜味就宽裕了，没必要再加糖。

三、桂圆四宝茶，有啥功效？

这桂圆四宝茶啊，功效可不少，我们一条条来说。

1.男东说念主补肾精：桂圆和枸杞齐能补肾，莲子还能固精，这三样东西加起来，对男东说念主的肾关联词大有裨益。

2.女东说念主补气血：红枣和桂圆齐是补血的佳品，枸杞也能养血，女东说念主喝了这茶，气色自然会好起来。

3.老东说念主养脾胃：莲子能健脾止泻，红枣和桂圆也能益气养血，对老东说念主的脾胃非常好。这茶啊，暖胃又暖心。

4.安神助眠：桂圆和莲子齐有安神的功效，晚上喝一杯，保准你睡得香香的。

四、不外啊，这类东说念主要少吃

自然这桂圆四宝茶克己多多，但也不是东说念主东说念主齐能喝哦。体内有热毒、上火的东说念主，还有妊妇一又友们，就要少喝了。桂圆性温，喝多了容易上火，妊妇呢，则要阻止胎动不安。

五、结语

好了，今儿个二丫就跟公共聊到这儿啦。这桂圆四宝茶啊，作念法浅近，功效多多开云kaiyun，我们中老年东说念主啊，浩繁没事的技术，不妨我方入手作念一作念。不外啊，牢记要左证我方的体质来喝哦，别一股脑儿地猛喝。但愿我们齐能健健康康、快怡悦乐地过好每一天！