安徽省疾病空洞闭幕局、  安徽省自大局7月4日18时网络发布高温健康风险预警：展望7月5日和6日，全省大部分地区高温健康风险极高。7月7日起高温缓解，除亳州、阜阳、淮北等地7日高温健康风险高外，其他地区高温健康风险较低。

一、天气趋势和高温健康风险预警

展望5-6日全省以好天为主，最高气温宽阔37～39℃，部分地区39℃以上；7日后我省转为多阵雨或雷雨天气，7日沿淮淮北中西部35～38℃，江南30～32℃，其他地区32～35℃。

2025年7月5-8日安徽省高温健康风险预警图

二、高温健康风险提醒

1.健康防护重心东说念主群

明锐东说念主群，如儿童、妊妇、老年东说念主群等。

慢性基础性疾病患者，如呼吸系统疾病、轮回系统疾病等。

户外功课东说念主群，如农民、诞生工东说念主、环卫工东说念主、快递员、外卖员等。

2.高温中暑的看护设施

高温天气尽量幸免出门。确需室外动作的，尽量闪避正午时段，且多在背阴处动作或休息，幸免太阳直晒。淌若需在高温条目下行走或考试，应逐步运行，逐步加多强度，让肉体逐步相宜外界的环境。

户出门行，科学降温防晒。必要出门时，应选拔衣服宽松、透气、淡色的衣物，减少热量招揽，加多散热。合理使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣或科学涂抹防晒用品等减少直射阳显豁露。

极少屡次，主动饮水。在高温天气里，不管畅通量的大小，皆需要加多液体的摄入，不要比及口渴时才喝水，水温不宜过高，饮水应极少屡次。幸免饮用含乙醇、咖啡因以及多数糖分的饮品。提出优先选拔常温白热水，也不错选拔淡盐水或含电解质的饮品。

科学健康饮食，保证充足就寝。少食高油高脂食品，饮食尽量清淡。不易消化的食品会给肉体带来极端的包袱。但要严防，高温环境下东说念主们更需要汲取弥散的热量，补充卵白质、维生素和钙。多吃生果蔬菜。保证充足的就寝。睡觉时幸免电电扇或空调直吹。

3.中暑急救四步法

回荡：坐窝患者移至风凉透风处，使其平躺，解开衣服终了尽快散热。淌若发生吐逆，翻转患者肉体使其侧躺，并实时捣毁气说念分泌物，保捏气说念清楚。

降温：脱去外套，用冷水浸泡后的毛巾擦抹全身，或用降温居品（冰袋、毛巾包裹冰块等）在头部、颈侧、腋窝、腹股沟等大动脉血管部位冷敷，终了快速降温。

补水：针对意志表示患者，应实时极少屡次补充水分，可加入极少盐水。

急救：出现患者症状无法缓解，或口腔体温＞39.5℃、意志邋遢或晕厥、捏续吐逆/抽搐等症状，立即拨打120呼救，送医休养。

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